Dažniausiai užduodami klausimai apie sapnus

• Ar visi žmonės sapnuoja?

  Taip. Laboratoriniais tyrimais įrodyta, kad ryškiausius sapnus mes patiriame greitojo miego fazės metu. Šios fazės metu mūsų smegenys yra labai aktyvios, po vokais akys greitais judesiai juda į įvairias puses, o didžausia kūno raumenų dalis buna atsipalaidavusi. Greitojo miego fazė pasireiškia kas 90 - 100 min. ir per naktį pasikartoja 3, 4 kartus, priklausomai nuo miego trukmės. Paskutinė greitojo miego fazės trukmė gali tęstis 45 min. Mažiau ryškūs sapnai aplanko ir kitu miego fazės metu.

• Ar visi sapnai turi užslėptą prasmę?

  Šis klausimas neturi vienareikšmiško atsakymo. Kaip kurie žmonės sako "taip" ir mes to negalime nei patvirtinti nei paneigti. Vieni sapnai gali turėti užslėptą prasmę sapno simboliuose ir metaforose, o kiti sapnai tėra žemiško piešinėlio dalis, kuri paimama iš mūsų pačių gyvenimų.

• Kodėl daugelis žmonių labai sunkiai prisimena savo sapnus?

  Vieni žmonės prisimena net keletą sapnų iš praėjusios nakties, o tuo tarpu kiti arba labai retai prisimena savo sapnus arba neprisimena visai. Beveik viskas, kas vyksta miegant, įskaitant sapnus, mintis ir netgi mintis kilusias trumpų prabudimų metu mes pamirštame ryte. Tai netgi galima vadinti pačio miego fenomenu, kuris byloja, jog labai sunku prisiminti, kas vyko sapne, jeigu iš karto atsikėlę jo neužsirašome.  Kartais sapnus staiga prisimename dienos eigoje arba netgi kurią kita dieną ir tai byloja, jog atsiminimai nėra visiškai išsitrynę iš atminties, bet dėl kažkokių priežasčių jie labai sunkiai atkuriami. Ir miegas ir sapnai neabejotinai yra labai priklausomi ir nuo vartojamų narkotikų, alkoholio ar vaistų. Beje, jeigu ilgą laiką vartojate kažkokius vaistus ir staiga nutraukiate jų vartojimą, galite pradėti sapnuoti košmarus. Galime tiesiog vėlgi pabrėžti, kad dėl vaistų poveikio miegui ir sapnams visada reikia pasikonsultuoti su gydytoju arba vaistininku.

• Kaip mes galėtumėm pagerinti sapnų prisiminimą?

  Prieš užmiegant mintimis sau priminkite, kad norite prisiminti būsimus sapnus. Šale lovos, lengvai pasiekiamoje vietoje laikykite rašiklį ir ant ko rašyti. Kai tik prabundate stengitės kuo mažiau judėti ir iš karto negalvokite apie ateinančią dieną. Kuo greičiau, užsirašykite sapnus ar paveikslėlius iš praėjusių sapnų, nes neužrašomi, jie gali labai greitai išnykti. Bent kokie kiti veiksmai sukels Jūsų sapnų užmiršimą.Jeigu neprisimenate viso sapno, pakanka ir pačio sapno finalinės dalies, nuotrupos ir kitų smulkmenų.

• Ar naujagimiai sapnuoja?

  Taip, netgi prieš gimimą. Buvo įrašytos vaisiaus paradoksalaus miego fazės (sapnų periodas). Jos pasireiškia akių ir kitų kūno dalių judesiais, o smegenys skleidžia bangas, kurias galima perskaityti elektriniame brėžinyje. Buvo padaryta išvada, jog motinos pilve kūdikis sapnuoja. Po gimimo kūdikis sapnuodamas šypsosi, judina galvą, burną...

• Ką sapnuoja kūdikiai?

  Negalima tiksliai pasakyti, nes kūdikis negali nieko papasakoti. Bet sapną - miego sargą, - apsaugantį nuo įtampos, įmanoma tik įsivaizduoti. Jei kūdikis nori valgyti, jis sapnuoja krūtį, čiulptuką: juda jo lūpos ir liežuvis, kūdikis atrodo patenkintas. Jo patirti pojūčiai atsinaujina, kai susiliečia su savo mama, ir šie pilnatvės momentai įrašyti jo atmintyje. Tačiau jeigu kūdikis labai alkanas, šių malonių sapnų nepakanka alkiui numalšinti - jis pabunda ir verkia.